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Für Paar-Zeiten fest verabreden

Mit spielerischen Begegnungen zu einer neuen Liebeskultur finden

„Wir haben so wenig Zeit zu zweit!“ klagen viele Paare. Alltag, Arbeit, Familie haben Priorität, die Paarbeziehung muss von selbst funktionieren. Doch kaum jemand hat wirklich gelernt, was es braucht, eine beständige, glückliche Liebesbeziehung zu leben. Monika Entmayr Und Reiner Kaminski

Viele Paare ignorieren frustrierende Unstimmigkeiten und wundern sich, wenn ihre Probleme sich zu einer handfesten Krise ausweiten. Sinnvoller ist es, von Beginn an der Kultur des Zusammenseins bewusst Aufmerksamkeit zu schenken.

Die Liebeskultur pflegen

...bedeutet, auf eine respektvolle, wertschätzende und unterstützende Kommunikation zu achten und sich für regelmäßige „Paarzeiten“ zu verabreden, in denen Raum für Verbundenheit, Freude und Genießen ist. Außerdem braucht es die Bereitschaft, Verantwortung für sich selbst sowie für den eigenen Anteil an der Beziehung zu übernehmen und einander in der Unterschiedlichkeit zu akzeptieren.

Gute Vorsätze?

In Paar-Ratgebern findet sich häufig die Anregung, der Beziehung mehr Zeit zu widmen. Oft erleben Paare dann, dass es bei guten Vorsätzen bleibt, wie: „Wir wollten doch mehr miteinander...“. Hinter dem „wir“ kann man sich allerdings gut verstecken, niemand von beiden ist wirklich verantwortlich. Dafür bietet das „Wunsch-Spiel“ eine Lösung: Aus dem „wir wollten doch zusammen“ oder „was machen wir denn heute?“ wird ein konkretes: „ich wünsche mir jetzt ...“.

Meckern Sie noch oder wünschen Sie schon?

Durch abwechselndes Wünschen und Wunscherfüllen erfahren Sie nach und nach, wie Ihre Liebe ins Fließen kommt. Sie lernen, selbst für die Erfüllung Ihrer Bedürfnisse zu sorgen, statt sich mit unbefriedigenden Kompromissen, Vorwürfen oder Streit abzufinden oder gar darauf zu warten, dass Ihnen die Wünsche von den Augen abgelesen werden. Und Sie können allmählich die Gewohnheit ablegen, es dem anderen ständig recht machen zu wollen. Gleichzeitig erleben Sie, wie wunderbar es sein kann, Zuwendung ohne Wenn und Aber zu empfangen und einander – unter achtsamer Wahrung von Grenzen - etwas zu schenken, was explizit gewünscht wurde.

Das Wunsch-Spiel

Nehmen Sie sich für das „Wunsch-Spiel“ eine vorher verabredete Zeit (mindestens eine Stunde) und sorgen dafür, dass Sie ungestört zu zweit sein können. Es gibt beim Spiel eine klare Rollenaufteilung: Wer wünscht, ist Regisseur/in und gestaltet mit konkreten, erfüllbaren Wünschen die gesamte verabredete Zeit. Der oder die andere erfüllt die Wünsche, ohne eigene Vorschläge und Ideen einzubringen. Teilen Sie die Zeit für beide Rollen gerecht auf und bleiben Sie während der gesamten Spielzeit in Ihrer jeweiligen Rolle. Wenn Sie unsicher sind, wie ein Wunsch erfüllt werden soll, fragen Sie nach. Und wenn Sie einen Wunsch nicht erfüllen können, sagen Sie genau, was für Sie eine Grenze ist und was Sie erfüllen können.

Es darf Spaß machen

Als Kinder lernen wir durch Spielen unsere Welt kennen, erproben unsere Fähigkeiten und Grenzen, entwickeln Phantasie und Kreativität, erfahren Kooperation und Auseinandersetzung und vieles mehr. Das Wunsch-Spiel bietet eine vergleichbare Gelegenheit zur spielerischen Begegnung im Paar. Es entsteht ein „Spielraum“, ein Experimentierfeld zur Erkundung und Erfüllung unserer Bedürfnisse – und es darf auch einfach nur Spaß machen!

www.liebeskultur.de

Monika Entmayr und Reiner Kaminski: „PaarZeit – Mit dem Wunsch-Spiel zu einer erfüllenden Liebeskultur“, tao.de, 2018

Wie hilft die Bewegung in der Natur bei Stress, Depression und Burnout? Die Ergebnisse werden in einer öffentlichen Informationsveranstaltung am morgigen Donnerstag in Rastede vorgestellt.

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