Trotzen Sie dem kalten Wetter mit guten Abwehrkräften und umgehen Sie die nächste Grippewelle

Durch das nasskalte Wetter draußen und die warme Heizungsluft drinnen, erhöht sich das Krankheitsrisiko, wodurch Menschen mit einem schwachen Immunsystem oft an einer Erkältung erkranken. Es gibt jedoch alltägliche Maßnahmen, mit denen Sie die nächste Erkältung ganz einfach umgehen können.

Eine gesunde Ernährung stärkt von Anfang an das Immunsystem. Hierbei sollten sie auf vitamin- und zinkreiche Produkte setzen und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, um einer Erkältung vorzubeugen. Bekämpfen Sie außerdem das Wintertief und treiben regelmäßig Sport, um zusätzlich die Abwehr zu stärken. Anschließend können Sie die Thermoregulation des Körpers verbessern, indem Sie nach dem Sport in der Sauna entspannen und die Warm-Kalt-Reize des Körpers aktivieren. Schon ein kurzer Spaziergang in der winterlichen Umgebung versorgt Sie täglich mit frischer Luft und kann Krankheiten vorbeugen.

Weiterhin ist es gerade im Winter sehr wichtig, dass sich der Körper täglich regeneriert und genügend Schlaf bekommt. Wellnessangebote unterstützen hierbei die Stressminderung und stärken die Vitalität. Außerdem sollten Sie drauf achten sich regelmäßig und gründlich die Hände zu waschen, um Viren und Bakterien schnellstmöglich zu bekämpfen.

Nutzen Sie einfach den NWZ-Guide, um die passenden Wellnessangebote und Sportstudios in ihrer Nähe zu finden und gestärkt dem Winter zu trotzen.