Foto: Johannes Bichmann

Auf Knopfdruck entspannen

Hellwach und entspannt durch Autogenes Training

Autogenes Training ist eine weltweit anerkannte Entspannungsmethode. Sie wird präventiv oder als Anwendung für zahlreiche psychotherapeutische und psychosomatische Zielsetzungen genutzt. Mit Hilfe des Autogenen Trainings kann jeder Mensch lernen, sich in kürzester Zeit wie auf Knopfdruck zu entspannen.

Lisa Schnelten
Stress entsteht im Gehirn

Wann immer wir Energie brauchen, um adäquat auf eine herausfordernde Situation reagieren zu können, regt das Gehirn die Bildung von Stresshormonen an. Wenn sich Phasen der Anspannung und der Entspannung die Waage halten, dann werden die Stresshormone wieder abgebaut und der Mensch bleibt im gesunden Gleichgewicht. Eine chronische Ruhelosigkeit und Stress können die Menschen jedoch lähmen und viele körperliche und seelische Beschwerden verursachen. Folgeerkrankungen wie z.B. Schlafstörungen, Migräne, Verdauungsbeschwerden, Herz-Rhythmus-Störungen, Depressionen und Burnout entwickeln sich zunehmend.

Auch Entspannung entsteht im Gehirn

Der Berliner Psychiater Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884 – 1970) entwickelte zwischen 1926 und 1932 das Autogene Training. Dieses Entspannungsverfahren entwickelte er auf der Basis seiner Erfahrungen mit der Hypnosetherapie. Er hatte entdeckt, dass die meisten Menschen in der Lage sind, im Zustand tiefer Entspannung – allein mit Hilfe ihrer Vorstellungskraft – messbare physische Veränderungen zu erreichen.

Wie wirkt Autogenes Training?

So wie wir Menschen die Fähigkeit haben, uns auf Stress zu programmieren, haben wir auch die Fähigkeit, uns auf Ruhe zu programmieren. Den Menschen ist es möglich, selbstgesteuert mit eigenen suggestiven (d.h. selbstbeeinflussenden) Gedanken körperliche und seelische Entspannung hervorzurufen. Durch Autogenes Training wird das vegetative Nervensystem angesprochen, wodurch es gelingt, alle körperlichen Abläufe positiv zu beeinflussen.

In dem Zustand der vertieften Konzentration werden die Selbstheilungskräfte auf ganz natürliche Weise aktiviert

Entspannung ist im Autogenen Training nämlich nicht nur Mittel zur Erholung, sondern die Ruhe wirkt auch regenerierend auf den ganzen Organismus. Autogenes Training dient zur „Selbstruhigstellung“, so wie Prof. Schultz es nannte. „Die konzentrative Selbstentspannung des autogenen Trainings hat also den Sinn, mit genau vorgeschriebenen Übungen sich immer mehr innerlich zu lösen und zu versenken und so eine von innen kommende Umschaltung des gesamten Organismus zu erreichen, die es erlaubt, Gesundes zu stärken und Ungesundes zu mildern oder abzustellen.“

@ www.therapie-schnelten.de

P@    www.therapie-schnelten.de

mail
mail
mail
Friseurin Andrea Seidel
Gerhard-Stalling-Straße 33
26135 Oldenburg
Tel 0441 - 93331678

Es sind keine Öffnungszeiten hinterlegt.
Branchen, Marken und Schlagwörter!
Friseurin Birgitt v. d. Dovenmühle
Gerhard-Stalling-Straße 33
26135 Oldenburg
Tel 0441 - 4807904

Es sind keine Öffnungszeiten hinterlegt.
Branchen, Marken und Schlagwörter!
Silke Onnen Krankengymnastik / Physiotherapie
Hermann-Ehlers-Str. 3
26135 Oldenburg
Tel 0441 - 25531

Branchen, Marken und Schlagwörter!
Physiotherapie und Krankengymnastik in Oldenburg

mehr Schlagwörter

Anja Keller Fußpflegestudio
Galaxienring 2
27793 Wildeshausen
Tel 04431 - 71345

heute geöffnet
Öffnungszeiten
Branchen, Marken und Schlagwörter!
Kosmetikstudios in Wildeshausen

mehr Schlagwörter

Ammerländer Ausbildungszentrum für Gesundheitsberufe gGmbH
Lange Str. 38
26655 Westerstede
Tel 04488 - 503840

Es sind keine Öffnungszeiten hinterlegt.
Branchen, Marken und Schlagwörter!
Fortbildungseinrichtungen in Westerstede

mehr Schlagwörter

Praxis Dr. medic. Monica Codausi Diabetologische Schwerpunktpraxis
Bohlenberger Str. 10
26340 Zetel
Tel 04453 - 483660

Branchen, Marken und Schlagwörter!
Innere Medizin in Zetel

mehr Schlagwörter

pronova BKK Oldenburg
Alter Stadthafen 12
26122 Oldenburg
Tel 0441 - 9251381000

Branchen, Marken und Schlagwörter!
Gesundheitsberatung in Oldenburg

mehr Schlagwörter

Seehotel Fährhaus
Auf dem Hohen Ufer 8
26160 Bad Zwischenahn
Tel 04403 - 6000

Es sind keine Öffnungszeiten hinterlegt.
Branchen, Marken und Schlagwörter!
Freizeitbäder in Bad Zwischenahn

mehr Schlagwörter

Lisa Schnelten Dipl.Sozialpäd. Heilpraktikerin für Psychotherapie
Martin-Luther-Str. 63
26129 Oldenburg
Tel 0152 - 02680388

Es sind keine Öffnungszeiten hinterlegt.
Branchen, Marken und Schlagwörter!
Psychologische Beratung in Oldenburg

mehr Schlagwörter

Chiropraxis Sharaf Beitar Master of Science in Chiropraktik
Heinrich-von-Oytha-Str. 1
26169 Friesoythe
Tel 04491 - 4529

Branchen, Marken und Schlagwörter!
Alternativmedizin in Friesoythe

mehr Schlagwörter

GesundheitsZentrum Alte Wache
Cloppenburger Str. 296
26133 Oldenburg
Tel 0441 - 44822

Es sind keine Öffnungszeiten hinterlegt.
Branchen, Marken und Schlagwörter!
Allgemeinmedizin in Oldenburg

mehr Schlagwörter

Ellen Döscher Osteopathie, Wirbelsäulentherapie
Lange Str. 18
26160 Bad Zwischenahn
Tel 04403 - 6026060

Es sind keine Öffnungszeiten hinterlegt.
Branchen, Marken und Schlagwörter!
Alternativmedizin in Bad Zwischenahn

mehr Schlagwörter

Markus Zach-Landvogt Heilpraktiker
Hornbusch 3
26160 Bad Zwischenahn
Tel 04403 - 6026190

Es sind keine Öffnungszeiten hinterlegt.
Branchen, Marken und Schlagwörter!
Gesundheitsberatung in Bad Zwischenahn

mehr Schlagwörter

Glennys Kosmetiklounge Inh. Glennys Kolvenbach
Lerchenstr. 10
26939 Ovelgönne
Tel 04480 - 920749

Es sind keine Öffnungszeiten hinterlegt.
Branchen, Marken und Schlagwörter!
Kosmetikstudios in Ovelgönne

mehr Schlagwörter

Christian von Mulert & Andre Siemer Zahnärzte Oldenburg
Industriestr. 4 A
26121 Oldenburg
Tel 0441 - 7781200

Branchen, Marken und Schlagwörter!
Zahnärzte in Oldenburg

mehr Schlagwörter

Ambulant Häusliche Krankenpflege
Cloppenburger Str. 66
26135 Oldenburg
Tel 0441 - 13597

Es sind keine Öffnungszeiten hinterlegt.
Branchen, Marken und Schlagwörter!
Praxis Antje Hatzler
Peterstr. 7
26160 Bad Zwischenahn
Tel 04403 - 6026123

heute geöffnet
Öffnungszeiten
Branchen, Marken und Schlagwörter!
Allgemeinmedizin in Bad Zwischenahn

mehr Schlagwörter

Marika's natur, haut und haar
Vahrenkamp 6
49424 Goldenstedt
Tel 04444 - 1282

Es sind keine Öffnungszeiten hinterlegt.
Branchen, Marken und Schlagwörter!
Alternativmedizin in Goldenstedt

mehr Schlagwörter

Petra Cosmetic Inhaberin Petra Hillje
Sandkruger Str. 188
26133 Oldenburg
Tel 0441 - 4853317

Branchen, Marken und Schlagwörter!
Gesundheitszentrum Physio & Sport Therapie, Reha & Prävention
Alter Postweg 125
26133 Oldenburg
Tel 0441 - 4853656

Branchen, Marken und Schlagwörter!
Physiotherapie und Krankengymnastik in Oldenburg

mehr Schlagwörter