Desperate man in trouble feeling depressed

Wenn Traurigkeit zur Krankheit wird

Die wichtigsten Fragen und Antworten der NWZ-Lesertelefon-Aktion

Was unterscheidet Niedergeschlagenheit von einer Depression? Wer hilft, wenn nichts mehr geht? Und wie kann ich Wartzeiten bis zu einem Termin beim Psychotherapeuten oder Psychiater überbrücken? So lauteten die Schwerpunkte beim Lesertelefon zum Thema Depression, bei dem die Experten zahlreiche Gespräche mit Betroffenen führten. Hier die wichtigsten Fragen und Antworten zum Nachlesen:

Wie finde ich heraus,
ob ich „nur verstimmt“ oder an einer Depression erkrankt bin

?

Priv.-Doz. Dr. med. Michael Landgrebe:
Eine Depression lässt sich von einem Stimmungstief diagnostisch klar unterscheiden. Bei einer Depression müssen bestimmte Krankheitszeichen über mehr als zwei Wochen andauern. Die gedrückte Stimmung ist nur eines davon. Weitere Symptome sind Freud- und Interessenlosigkeit, permanente Erschöpfung, Schuldgefühle, Schlaf- und Appetitstörungen oder somatische Beschwerden wie Herzrasen oder Magen-Darm-Beschwerden. All dies wird von einem Gefühl der Ausweglosigkeit überlagert, oft verstärkt durch permanente Ängste, vor allem mit Blick auf die Zukunft. Hinzu kommen meist noch Konzentrations- und Aufmerksamkeitsstörungen. Wer diese Anzeichen an sich beobachtet, sollte unbedingt Kontakt zu einem Arzt aufsuchen.

Können Selbsttests
helfen, eine Depression
zu erkennen?

?


Dr. med. Thilo Hashemi:

Sie können zumindest einen Anhaltspunkt liefern, ersetzen aber niemals die ärztliche Diagnose. Die meisten Selbsttests fragen Stimmungen und Gedanken ab, um sie mit Diagnosekriterien abzugleichen. Das Ergebnis ist als Tendenz zu werten. Einen Selbsttest finden Sie zum Beispiel im Internetangebot der Stiftung Deutsche Depressionshilfe oder auf der Website des Online-Therapieprogramms deprexis24.

Ist der Hausarzt für
mich der richtige
Ansprechpartner?

?

Dr. med. Jaroslav Malevani:
In der Regel wird der Hausarzt Ihr erster Ansprechpartner sein. Gegebenenfalls wird er sie an einen Psychiater oder Psychotherapeuten überweisen, um eine für Sie geeignete Behandlung in Form von Medikamenten oder eine Psychotherapie einzuleiten.

Ich schaffe es ohnehin kaum, meinen Alltag zu bewältigen – und jetzt soll ich vier Monate auf einen Termin beim Psychotherapeuten warten…

?


Priv.-Doz. Dr. med. Michael Landgrebe:

Die langen Wartezeiten auf einen Termin sind für Betroffene in der Tat ein Problem, vor allem in ländlichen Gebieten. Einen Lösungsansatz verfolgen Online-Therapieprogramme, die unter anderem auch Entspannungs- und Aufmerksamkeitsübungen enthalten und zu mehr Achtsamkeit und Selbstakzeptanz anregen. Grundsätzlich gilt aber für Online-Therapieprogramme, was für alle medikamentösen Therapien gilt: Die Wirksamkeit muss in gut kontrollierten Studien nachgewiesen sein.

Wie funktioniert ein
solches Programm?

?


Dr.med.Elif Cindik-Herbrüggen:
Die Wirkungsweise zeigt sich am Beispiel des Online-Therapieprogramms deprexis24, das einen virtuellen Dialog mit dem Nutzer führt, sich auf seine Angaben einstellt und individuell auf seine Antworten reagiert. Mithilfe des Programms kann der Nutzer verschiedene Online-Module beliebig oft durcharbeiten. Diese decken Themen ab, die auch in der klassischen kognitiven Verhaltenstherapie behandelt werden, zum Beispiel kognitive Aspekte der Depression, Entspannung, körperliche Aktivität oder soziale Kompetenz. Seine antidepressive Wirksamkeit hat das Programm in mehreren Studien wissenschaftlich nachgewiesen.

Was bedeutet „kognitive Verhaltenstherapie“?

?

Dr. med. Jaroslav Malevani: Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist ein Ansatz der Psychotherapie und stellt eine sehr wichtige Säule in der Depressionsbehandlung dar. Bei leichten bis mittelgradigen Depressionen ist KVT das Therapieverfahren der Wahl. Sie zielt vereinfacht gesagt darauf ab, eingefahrene negative Denkmuster des Patienten schrittweise so zu verändern, dass an die Stelle von Hilflosigkeit wieder Zutrauen in die eigenen Fähigkeiten treten kann. Ihre Wirksamkeit ist unter den psychotherapeutischen Ansätzen bisher am besten untersucht und nachgewiesen worden.

guide.nwzonline.de/ themen/gesundheit

Vorteile beim Heilpraktiker

Depressionen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Trotzdem sprechen viele Betroffene ungern darüber. Man sollte die Krankheit jedoch nicht unterschätzen, sondern Hilfe in Anspruch nehmen. Keine oder kaum Wartezeiten und einen geschützten Rahmen bieten staatlich geprüfte Heilpraktiker für Psychotherapie. Zwar müssen Betroffene die Kosten in der Regel selbst tragen, profitieren aber von der Freiheit der Heilpraktiker in der Wahl der individuell geeigneten Methode und der Dauer der Behandlung. Außer einer schnellen Terminvereinbarung erhält die Krankenkasse auch keine Kenntnis von der Behandlung und es braucht keines formellen Antrags. shs

Mit dem Ziel, Depression zu erforschen, Betroffenen zu helfen und Wissen weiterzugeben, wendet sich die Stiftung Deutsche Depressionshilfe an Menschen mit einer Depression, an Angehörige und andere Interessierte.  Auf ihrer Webseite bietet sie ein umfangreiches Spektrum an Informationen.
 P @ Mehr Infos unter
www.deutsche-depressionshilfe.de

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